今日の健康情報(薬剤師のつぶやき)


「体質改善で花粉症対策」 今年は火山灰も 
1.腸内環境を整えて、免疫強化




2.肉類を減らして、魚と野菜を重点に・・・和食中心の食事がオススメ



3.魚のDHA,EPAは、アレルギー反応を抑制する働き




4.豆腐、納豆などの大豆製品、いも、穀類には、粘膜を強くする働き



5.体を冷やさないようにすることも
(温める野菜、冷やす野菜も紹介しています。)








体を温める野菜として、
今までで効いたのは、やっぱりニンニクパワー・・・

休日の朝、チャーハンにニンニクチップスを・・・

ニンニクチップスを焦がし・・・香ばしいかおりが広げて、チャーハンに混ぜると・・・

食べた後、お腹がポカポカします。





お勧めとしては、しょうが湯 


寝る前に飲むようにすると体が暖まって、寝ているときに体力を上げ、免疫アップになります。


ドラッグに(スーパーなどにも?) 色々な種類があります。
甘いもの しょうががきついもの お好みを探し試すのも楽しいかもしれません。
続けるために 時々変えたり 気分や体調で変えるのもいいかもしれません。



そろそろ花粉症の方も来局されるようになりました。

まだ、症状が出てない方ばかりですが、
中には症状が出ているという方も

今年は、火山灰も降ることもあって、
花粉でなくても 花粉が少しでも 症状が出ることもあるかもしれません。

そろそろ準備を・・・です。












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(飲み合わせなども・・・)







以上








2015/01/23


薬剤師のつぶやきリスト

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